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产妇进食、水果技巧2020-08-18

1、谷类:每天吃300-500克

2、蔬菜、水果类:蔬菜400-500克;水果100-200克。

3、肉、鱼虾、蛋类:肉类50-100克;鱼虾类50克;蛋类25-50克。

4、奶、奶制品、豆类、豆制品:奶类奶制品100克;豆类豆制品50克。

5、油脂:油脂25克。

(肉、蛋、奶多吃些,每天吃3个蛋)(产褥期多吃粗粮,粥类,一般四顿饭)

上午:粥、蛋。中午:主食:米饭、馒头、花卷;副食:汤、菜;晚饭:主食:米饭、馒头、花卷;副食:以菜为主;加餐:点心、豆浆、奶。

(产褥期******不喝牛奶、豆浆,红糖******晚些吃,而10天之后******不吃,以免走血过多,)

小米产褥期多吃些好;黄豆芽产褥期吃好,去斑;豆腐:下奶;藕:******;

窝笋:去火;

小米粥加红糖;排骨木瓜汤;排骨黄豆芽汤;排骨黄花菜汤;猪蹄黄豆芽汤;猪蹄花生汤。

寒凉型的水果:柑桔、香蕉、梨、柿子、西瓜(不吃)

温热型的水果:桃、杏、桂圆、荔枝、葡萄、樱桃、波萝(少吃)

干平型的水果:苹果、栗子、椰子、枇耙、山楂(尽量煮吃)

含铁丰富的食物

动物性:动物血、动物肝脏、瘦猪肉、牛、羊肉。

植物性:大豆、黑木耳、海带、紫菜、芹菜、红豆和大枣。

抚触

1、头:作笑脸;

上三:四指肚从头发由前向后左、右各三次

下四

2、胸:左肋往上斜推到右肩后;右肋往上斜推到左肩后各三次;

3、肚:顺时针,右手上,左手下围绕脐周作圆三次,

4、胳膊、腿:从手掌开始,由里侧从腋下开始向上握攥,再由外侧从下向上握攥。

腿同胳膊一样。

5、后背:让孩子俯卧把胳膊举起,然后用双手四指肚,沿孩子的脊柱由上从里往外画半圆直到臀部。再由左右手中指无名指同时从上往下划孩子的脊柱两次。

6、臀:从臀沟开始向上划苹果脸。

洗澡前冼脸,用手压住耳朵,先洗大眼角、鼻子、嘴、脸蛋、耳朵、头发。

如何应对宝宝的湿疹

【病因】

湿疹是一种常见炎症性皮肤病,病因复杂,发病机理一般认为与变态反应有关。

内因:如过敏体制、慢性感染、内分泌紊乱、精神、神经因素等。

外因:如搔抓、化妆品、肥皂等刺激,吸入花粉、尘螨等,或吃鱼虾、蛋类食物等引起。

[症状]

湿疹在临床上可分为急性、亚急性和慢性湿疹,因此,各种湿疹的症状也不尽相同。

急性湿疹:常迅速对称发生于头面、四肢和躯干。起病急,在红斑、水肿的基础上,出现米粒大的******或小水疱。因水疱破裂可出现糜烂、渗出、结痂,皮疹融合成片,中心较重,渐向外扩展,界限不清。常伴有剧烈瘙痒,晚间尤其严重。急性湿疹经******,约2~3周可******,但易反复发作,并可转为亚急性或慢性湿疹。

亚急性湿疹:常见急性湿疹未能及时******或******不当所致。皮疹以小******和结痂为主,有少量疱疹及糜烂,伴轻度浸润,表面有少许鳞屑。皮损较急性湿疹轻。

慢性湿疹:由急性、亚急性湿疹演变而来,慢性病程,时轻时重,常反复呈急性或亚急性发作。皮损主要为皮肤粗糙、抓痕、血痂、浸润肥厚、苔藓样变,伴色素沉着。皮损多局限于某一部位,如手、小腿、肘窝、阴囊、外阴等处,境界明显,炎症不显著。平时自觉症状不明显,每当就寝前或精神紧张时出现剧烈瘙痒。

【饮食疗法】

生薏米30克,慢火熬粥食之。

山药10克,粳米50克,慢火熬粥食之。

【预防与调理】

注意皮肤卫生,勿用热水或肥皂清洗皮肤,不用刺激性止痒药物。

去除一切可能的致病因素,避免对皮肤过度刺激,尽量避免抓挠患部,以防感染。

食物以清淡易消化为佳,适当多吃新鲜蔬菜和水果。避免进食辛辣刺激性食物和海鲜发物、暂时少吃或不吃高蛋白食物。

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